Что такое мелатонин?
Мелатонин-это гормон, который вырабатывается мозгом и регулирует биологические процессы. Вырабатывается данный гормон ночью, пик приходится на 2-3 часа ночи.
Количество и качество мелатонина напрямую связывают с лучами солнца. Так как мелатонин получается из серотонина, который в свою очередь синтезируется из триптофан, а триптофан вырабатывается, когда мы находимся на солнце и получаем витамин D.
Существует заблуждение, что мелатонин-это снотворное.
На самом деле это неверно.
Мелатонин оказывает антистрессовое, антиоксидантное, иммуностимулирующие воздействие.
Прием мелатонина атлетами обусловлен, прежде всего желанием улучшения сна. Чем выше интенсивность тренировок, тем больше раздражается нервная система. Данное воздействие негативно отражается на состояние организма.
Качественный сон позволяет мышцам расслабляться, а внутренним органам и нервной системе восстанавливаться. Существует прямая зависимость, чем лучше сон у спортсмена, тем быстрее он восстановится, а результаты улучшаться в значительной степени.
#мелатонин #бады #добавки #здоровыйсон #гармоны